آیا قهوه برای کودکان مضر است؟ (بخش ۱)
بسیاری اوقات ممکن است دوستان و همراهان عزیز شوبین به همراه خانواده و کودکان به فروشگاه قهوه شوبین سر بزنند. بچه های کوچیک و یا نوزادان و نوجوانان شما که ممکن هست به قهوه علاقه داشته باشند یا آن را پس بزنند. اما آیا واقعا قهوه برای کودکان شما مناسب است؟ آیا کودک شما هم به اندازه خودتان یک فنجان قهوه صبحگاهی را دوست دارد؟ آیا بعد از مدرسه منتظر یک فنجان لته یا قهوه فراپه در شوبین است؟
با افزایش مصرف قهوه در میان کودکان و نوجوانان، هدف در این مقاله بحث در مورد تأثیر قهوه روی کودکانمان میباشد.
فراتر از آنچه تحقیقات در مورد کافئین نشان داده است . ما واقعاً درباره تأثیر طولانی مدت دانه های قهوه بر روی کودکان چیزی نمی دانیم…
در ادامه از سوالات و جواب هایی که از دکتر دایان ویزتوم، متخصص تغذیه در انستیتوی تحقیقات بالینی و ترجمه در دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز، پرسیده شده پرده برداری میکنیم :
آیا کودکان باید قهوه بنوشند؟
خیلی چیزها می تواند به خود کودک بستگی داشته باشد. اما هرچه کودک کوچکتر باشد، من کمتر این مسئله را توصیه میکنم.
نکته منفی بزرگ برای کودکانی که قهوه می نوشند، وجود کافئین است. در حال حاضر، هیچ دستورالعملی از طرف فدرال برای مصرف کافئین در مورد کودکان وجود ندارد.
البته آکادمی اطفال آمریکا مصرف کافئین را برای کودکان توصیه نمی کند. همچنین، کانادا برخی دستورالعمل های اساسی در این زمینه دارد.
آنها محدودیت های روزانه زیر را در مورد کافئین توصیه می کنند:
- سنین 4 – 6: 45 میلی گرم (حدود نیم فنجان قهوه)
- سنین 7 – 9: 62.5 میلی گرم
- سنین 10 تا 12: 85 میلی گرم (حدود یک فنجان قهوه)
- نوجوانان: 85 – 100 میلی گرم
علاوه بر قهوه، کافئین در چای (48 میلی گرم در هر 8 اونس) ، نوشابه کافئین دار (37 میلی گرم در هر 12 اونس) ، شکلات داغ (10 میلی گرم در هر 12 اونس) و شکلات (10-30 میلی گرم در هر 1.5 اونس) وجود دارد. همچنین کافئین در انواع محصولات ورزشی و نوشیدنی های انرژی زا نیز به چشم میخورد.
کافئین چگونه بر کودکان اثر میگذارد؟
کافئین دارای نوعی پاسخ به اثر دوز است. از آنجا که اندازه بدن كودكان كوچكتر است، تأثیر آن در عملكرد آنها كمتر میباشد.
کودکان و نوجوانان نیز هنوز در حال رشد هستند و تأثیر کافئین بر روی سیستم عصبی و سیستم قلبی عروقی آنها کاملاً مشخص نیست. می توانید برای اطلاعات بیشتر مطلب 5 فایده به همراه 3 ضرر نوشیدن قهوه را بخوانید
کافئین زیاد می تواند مسائلی مانند افزایش اضطراب، افزایش ضربان قلب و فشار خون، ریفلاکس و اسید معده و اختلال در خواب راموجب شود.
کافئین زیاد برای کودکان خطرناک است و در دوزهای بسیار زیاد نیز می تواند بسیار سمی باشد.
کافئین محرکی است که باعث افزایش هوشیاری می شود. اگر کودک شما احساس می کند برای گذراندن روز به نوشیدنی انرژی زا (که حاوی کافئین است) احتیاج دارد، بهتر است ابتدا با یک متخصص اطفال مشورت کرده تا علت اصلی ایجاد خستگی فرزندتان را مشخص کنید.
اکنون انواع نوشیدنی های قهوه در همه جا موجود است. این نوشیدنی ها چه تاثیری می توانند روی کودکان و نوجوانان بگذارند؟
بیشتر این نوشیدنی ها نه تنها کافئین، بلکه مقادیر زیادی قند و خامه (پرچرب و کم چرب) نیز دارند. درنتیجه بیشتر شبیه دسر هستند و اگر غالباً مصرف شوند می توانند به بالاتر رفتن بیش از حد سطح قند و کالری در بدن کودکان منجر شوند.
تحقیقات زیادی در مورد اثرات مثبت قهوه در بزرگسالان وجود دارد – از جمله کاهش خطر سکته، سرطان، برخی بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری آلزایمر. آیا می توان نشان داد که قهوه برای کودکان نیز مفید است؟
دانه های قهوه حاوی آنتی اکسیدان و سایر موادی هستند که تحقیقات نشان می دهد به محافظت در برابر بیماری کمک می کنند. با این حال، در حال حاضر هیچ تحقیقی برای اثبات اینکه آیا نوشیدن قهوه در کودکی می تواند در بزرگسالی تأثیر – مثبت یا منفی – بگذارد وجود ندارد. برای پاسخ به این سوال نیاز به مطالعات طولانی مدت و کاوش بیشتری در این زمینه است.
آیا نتیجه نهایی وجود دارد؟
من می گویم در کنار احتیاط هم ممکن هست اشتباه کنیم، درنتیجه سعی میکنم مصرف قهوه و کافئین از هر نوع بخصوص برای کودکان و کوچکترها را محدود تر کنم.
با توجه به مطالب گفته شده میتوان نتیجه گرفت که نوشیدنی های انرژی زا و خصوصا کافئین دار که قهوه یکی از منابع بالقوه آن است با وسواس بیشتری برای کودکانمان توصیه میشود، با این حساب پیشنهاد ما به شما عزیزانی که همراه فرزند و خانواده به فروشگاه شوبین سر میزنید این هست که با مراقبت و احتیاط بیشتری قهوه برای کودکان خود سفارش دهید. و البته به یاد داشته باشید که قهوه شوبین همیشه و در همه حال به فکر سلامتی شما عزیزان است، با تشکر از همراهی شما!
منبع :
مطالب پر طرفدار
دسته بندی مطالب
-
فرنچ پرس لیدو مدل ARY 15ظرفیت 600
نمره 5.00 از 5
- ترکیب میکس کافئین 26,000تومان
- فیلتر قهوه ملیتا 40 عددی
- آسیاب دستی Triangular
- نورسکا ۶ عصر لطفا با واتسپ 09374277892 تماس بگیرید.
- دمنوش میوه ای سیب و دارچین مهرگیاه
- سرور قهوه مدل comfort
- اسپرسوساز wacaco مدل نانوپرس لطفا با واتسپ 09374277892 تماس بگیرید.
- قهوه جوش جنوا مدل KPS6