چه زمانی قهوه بخوریم
توی این پست میخوایم بهتون بگیم که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه زمانیه و چه زمانی در روز نباید قهوه بخورید
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
این موضوع رابطه مستقیم با میزان کورتیزول بدن داره. کورتزول فقط هورمون استرس نیست بلکه میزان هوشیاری بدنو هم در نظر می گیره. برای اینکه قشنگ حالتون با قهوه خوب بشه بهترین زمان برای نوشیدن قهوه بین ساعت 9:30 تا 11:30 هستش.
اگر بخوام دقیق تر بگم بهترین زمان برای نوشیدن قهوه ساعت 10:30 صبحه چون میزان کورتیزول بدن در کمترین حالتش قرار داره. اگه غیر از موقعی مه کورتیزول پایینه قهوه بنوشید بدنتون نسبت به کافئین مقاومت نشون میده و انرژی و هوشیاریتون کم میشه.
بین ساعت 12 تا 1 بعداز ظهر و 5:30 تا 6:30 غروب هم بهتره قهوه نخورید چون میزان کورتیزول بدنتون بالا هستش. متخصصان مغز و اعصاب می گن به محض بیدار شدن و قبل از ساعت 9:30 قهوه بخورید تا اون نتیجه ای که می خواینو بگیرین.
قهوه ناشتا
قهوه رو شکم خالی مصرف نکنید چون خاصت اسیدی داره و معدتونو تحریک می کنه و در طولانی مدت اثرات بدی میزاره
بعد از وعده های غذایی
بهترین زمان برای مصرف قهوه است و سیستم گوارش بدنتون عشق می کنه
قهوه قبل و بعد ورزش
قبل از ورزش باعث میشه که انرژیتون زیادتر بشه و انجام تمرین های سختو راحتتر می کنه. اگر هم بعد از ورزش قهوه بخورید اسپاسم عضلانی کمتری پیدا می کنید و بدن درد کمتری خواهید داشت.
قهوه قبل از خواب
قبل خواب قهوه نخورید چون زمان تأثیر کافئین رو کم و بی تأثیرش می کنه. 8 الی 14 ساعت زمان می بره که اثر کافئین از بدنتون محو بشه پس بهتره در ساعت آخر شب و نزدیک به خواب شب قهوه نخورید. البته بعضی از مطالعات نشون داده که قهوه باعث میش شما راحتتر بخوابید.
جالبه بدونید هرچی بیشتر قهوه مصرف می کنید بدن هورمون آرامش بخش بیشتری تولید می کنه و این باعث ایجاد حالت خواب آلودگی بیشتری میشه.
منبع: کاله
مطالب پر طرفدار
دسته بندی مطالب
-
فرنچ پرس لیدو مدل ARY 15ظرفیت 600
نمره 5.00 از 5
- فرنچ پرس One Coffee مدل B054
- قهوه ساز جنوا مدل AQ 1 Cups
- موکاپات coffee express
- پودر آیس کافی لترا - 2000 گرم لطفا با واتسپ 09374277892 تماس بگیرید.
- قهوه ساز جنوا مدل AQ 6 Cups
- کمکس 6 کاپ مدل وودِن نِک
- مایع شستشو اسپرسوساز سانتوز
- تمپر مت Miele مدل m-344 لطفا با واتسپ 09374277892 تماس بگیرید.
2 thoughts on “چه زمانی قهوه بخوریم”
Pingback: اگر علائم زیر را داری قهوه نخور ! | فروشگاه اینترنتی قهوه شوبین علائم بعد از نوشیدن قهوه
Pingback: شوبین : 5 فایده بهمراه 3 ضرر نوشیدن قهوه | فروشگاه اینترنتی قهوه شوبین